Plantilla de sobres para el primer año sin beber
Calcula lo que gastabas a la semana en beber, multiplícalo por 4,3 para tener la cifra mensual y mete ese número exacto en un solo sobre apuntado a un solo objetivo visible. Esta plantilla usa diez sobres: 30% vivienda, 12% supermercado, 12% limpieza de deudas, 10% objetivo con el dinero liberado, 8% costes del proceso, 8% fondo de emergencia, 7% transporte, 6% vida social sin alcohol, 4% móvil y suscripciones y 3% premios por hitos.
El reparto
| Sobre | % |
|---|---|
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🏠 Vivienda y suministros
Alquiler o hipoteca más suministros. La línea que se protege por encima de todo. |
30% |
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🛒 Supermercado
Espera que suba, no que baje. Cocinar es un hábito nuevo y los hábitos nuevos cuestan. |
12% |
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💳 Limpieza de deudas
Tarjetas, descubiertos y todo lo que pediste prestado en los últimos años. |
12% |
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🎯 Objetivo con el dinero liberado
Tu gasto anterior en beber, apuntado a un solo objetivo con barra de progreso. |
10% |
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🗓️ Costes del proceso
Terapia, grupo, consultas y los desplazamientos hasta donde tengas que ir. |
8% |
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🛡️ Fondo de emergencia
Un colchón hace que una mala semana siga siendo una mala semana y no una crisis. |
8% |
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🚗 Transporte
Combustible, abono, taxis. Llegar donde tienes que estar no es opcional. |
7% |
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☕ Vida social sin alcohol
Cafés, comidas, entradas, gimnasio. Salir cuesta dinero también sin barra. |
6% |
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📱 Móvil y suscripciones
La tarifa, el streaming y las apps que usas de verdad. |
4% |
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🎁 Premios por hitos
Financiados de antemano, planificados y gastados en algo que se queda. |
3% |
Qué es esta plantilla y qué no es
Esto es un reparto de presupuesto, no un tratamiento, ni orientación médica, ni un programa de recuperación. Da por hecho que ya has dejado de beber y que estás mirando la parte económica de ese año, que es la parte que casi nadie planifica de antemano. El patrón sobre el que está construida lo describe mucha gente en los primeros meses: el dinero que antes salía todas las semanas ha dejado de salir, no aparece en ningún sitio concreto, y a los dos meses ha desaparecido igual sin que se pueda señalar en qué. Eso no es un fallo de carácter, es lo que le pasa a cualquier cantidad que no tiene nombre.
Calcula la cifra liberada con datos, no de memoria
No lo estimes de cabeza, porque la memoria redondea hacia abajo. Saca tres meses de movimientos de tarjeta y de cuenta de antes de dejarlo y marca cada gasto que pertenecía a beber: las rondas, la compra en el supermercado, los taxis de vuelta, la comida a domicilio del día siguiente y los planes a los que ibas solo porque giraban alrededor de la bebida. Súmalos, divide entre tres y ya tienes una cifra mensual real. Si prefieres partir de la semana, multiplica el gasto semanal por 4,3 en vez de por 4, porque el mes tiene algo más de cuatro semanas y ese detalle cambia el resultado del año.
Apunta el dinero liberado a un solo objetivo visible
Repartido entre cinco destinos sensatos, el dinero liberado se convierte en una abstracción y no vas a notarlo. Apuntado a un objetivo, se convierte en una prueba. Elige algo concreto con un precio que puedas consultar: una deuda liquidada, un viaje determinado, una formación, la reparación del coche con la que llevas meses conviviendo. Llénalo con la cifra exacta que calculaste, ni redondeada hacia abajo ni mezclada con el ahorro general. La razón es que en el primer año lo que sostiene el hábito son las pruebas visibles, y una barra de progreso que avanza todos los meses es una de las pocas que devuelve resultado tan rápido.
Llena el sobre social antes de necesitarlo
El error habitual al empezar es presupuestar como si el gasto social simplemente hubiera terminado. No terminó, se movió de sitio: cafés, desayunos, entradas de cine, gimnasios de escalada, conciertos que ahora recuerdas y el transporte para llegar a todo eso. Si nada de eso está presupuestado, el primer viernes en que quedarse en casa se hace insoportable se convierte en un gasto no planificado, y un gasto no planificado en ese momento concreto pesa mucho más de lo que cuesta. Un sobre social con dinero dentro no es un lujo dentro de esta plantilla; es parte del mecanismo por el que el resto del plan aguanta doce meses.
El cambio de este mes
Crea un sobre con el nombre de tu cifra liberada, llénalo con el importe exacto que has calculado y engánchalo a un objetivo que puedas describir en una frase. Después crea un segundo sobre, pequeño, para premios por hitos, que se llena cada mes y se gasta en algo físico que se queda. Los dos importan, pero el primero más, porque un año entero de dinero sin destino termina sin nada que enseñar. En Envelope Budget el objetivo se ve en el widget de la pantalla de inicio y en un tablero de visión, que es donde estas cosas se miran de verdad y no cuando uno se acuerda.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dinero se ahorra de verdad al dejar de beber?
Varía enormemente, y cualquier cifra que veas citada es o una media de personas muy distintas entre sí o la estimación de alguien. El único número que significa algo para ti es el tuyo, así que saca tres meses de extractos de antes, marca lo relacionado con beber, súmalo y divide entre tres. Suele salir más de lo que la gente esperaba, sobre todo cuando aparecen los gastos periféricos: taxis, comida a domicilio y planes caros a los que ibas por inercia.
¿Por qué desaparece el dinero liberado a las pocas semanas?
Porque nunca tuvo destino. El dinero sin trabajo asignado fluye hacia lo que resulta más fácil, y en los primeros meses eso suele ser comida a domicilio, compras por internet y pequeñas compras de consuelo. Ninguna de esas cosas se siente como una decisión en el momento. Asignar la cantidad a un sobre con nombre el mismo mes en que la calculas es lo único que rompe ese patrón, y es un trabajo de diez minutos que no hay que repetir.
¿Debería mandar todo el dinero liberado a pagar deuda?
No necesariamente todo. La limpieza de deudas tiene su propia línea del 12% en esta plantilla, y el sobre del dinero liberado va aparte a propósito, porque pagar deuda es un progreso invisible. Un saldo que baja en un extracto no se siente como nada, y menos en un primer año en el que hace falta ver algo. Reparte si quieres, pero deja al menos una parte apuntada a un objetivo que puedas mirar, porque esa parte es la que hace que sigas haciéndolo en el mes siete.
¿Hace falta el sobre de costes del proceso si mi grupo es gratuito?
Mantenlo igual y bájale el porcentaje. Los recursos gratuitos siguen teniendo costes que aparecen disfrazados de otra cosa: el transporte para ir varias veces por semana, el café del sitio donde se queda después, el cuidado de los niños durante esa hora, y algún gasto ocasional relacionado. Si esos costes no tienen sobre, salen del de la compra o del social, y entonces parece que ir sale caro cuando lo que pasa es que no estaba presupuestado.
Lleva este presupuesto en el móvil
Envelope Budget te mete estos sobres en el bolsillo. Asigna cada cantidad, anota el gasto según ocurre y mira lo que queda de verdad.
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